Quais os alimentos considerados estimulantes? E quais os que \"provocam sono\"?

Os alimentos que tiram o sono e por isso são considerados estimulantes são aqueles ricos em cafeína. O consumo exagerado desses alimentos aumenta o stress e a ansiedade, devendo ser utilizados com moderação. Pessoas que apresentam insônia devem evitar estes alimentos antes de dormir.

Alguns exemplos são:
• Café, Coca-cola, Chá mate, Chá preto, Chá verde;
• Bebidas energéticas;
• Guaraná em pó;
• Chocolate;
• Gengibre, Pimenta;
• Carnes
Já alimentos que provocam sono são aqueles que exigem muito do corpo para o processo da digestão, como por exemplo: açúcares, doces, produtos de confeitaria, leite de derivados e excessos de carboidratos em uma mesma refeição (muito pão, muita massa).

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